我今年28岁，女性，最近两天不知怎么回事，老有便秘的情况，想知道改善便秘的水果有哪些？

出现便秘的情况，可以适当的吃一些火龙果，苹果，柚子等等，对于缓解便秘，润肠通便有一定的效果。

出现便秘的情况，与平时运动量少，饮食不当，喝水不足等因素都有一定的关系，尽量多从饮食方面进行调整。

建议

便秘期间，可以适当的多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，除了适当的吃一些改善便秘的水果外，像一些燕麦，地瓜，玉米等粗粮食品，也可以适当的多吃一些。

期间还要适当的多喝一些温热水，养成定时排便的良好习惯，平时尽量少吃一些外卖，油炸食品。