如果平均每晚睡眠不超过6个小时，这样的人群患高血压的几率要比睡眠充足的人要高出一倍，所以经常的熬夜有可能会引发高血压。同时经常的熬夜还会使交感神经系统功能亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，导致阻力小血管收缩增强，引起血压进一步的增高。如果睡眠时间比较短，就会提高血压和心率的平均水平，会增大心血管系统的压力。饮食方面注意低盐饮食，并且适当的运动，要控制好自己的体重，肥胖也是诱发高血压的一个常见因素。

高血压患者需要注意的事项有很多种：1、首先，需要注意平时的饮食习惯和生活习惯，不要吃太多咸的食物，同时也不要吃太多辛辣刺激的食物，以免对血管产生大的损害。2、在高血压患者平时的日常生活当中，要注意尽量避免的过于劳累，尽量避免熬夜和情绪紧张、生气等因素的出现，会引起血压突然间短时间内升高，而引起高血压危象、高血压并发症，脑出血等表现。3、另外，在平时的服药过程当中，要按疗程给药，尽量不要自己调整药物；在医生的指导下进行口服药物的治疗，必要的时候，也需要到医院进行输液治疗。

大脑方面最严重的并发症会：引起脑出血以及脑梗塞，肾脏最主要的是肾功能损伤。心脏方面最严重的并发症是会引起心梗、心衰。而血管最严重的是主动脉的夹层，主动脉夹层的病人由于来不及治疗会发生死亡，对于外周血管也还会引起下肢动脉的堵塞的。对于这类患者血压控制目标要将其控制为130/80mmHg以下，高血压的主要并发症时是：动脉硬化导致相应的靶器官的损害，有心、脑、肾、血管等的损害。