山药治诸虚百损，疗五劳七伤，去头面游风，止腰痛，除烦热，补心气不足，开达心孔，多记事，益肾气，健脾胃，玉液汤以山药配黄芪可治哮咳，驱唠喘逆经常结合用枸杞子，桑椹子等这些药食同源的中药泡茶，补肾强身增强抵抗力可以起到较好的保健养生功效。是可以吃山药的，山药是山中之药，食中之药，不仅可以做成保健品，而且有调理疾病的一个药用价值。

米饭主要是提供碳水化合物，如果怀孕之后，孕妈不吃饭，从食物中摄取的碳水化合物较少，胎儿营养不均衡，对胎儿的生长发育有影响，建议孕期均衡饮食。人体所需要的营养物质，大部分是从食物中摄取的，怀孕之后，为保证胎儿能够摄取全面的营养物质，孕妈在饮食方面就要多加注意。怀孕之后，胎儿生长发育所需的全部营养物质，均由母体通过胎盘、脐带传输给胎儿。如果母体自身营养不够，就没有多余的营养物质供给胎儿，在一定程度上会影响胎儿的生长发育。

孕妇如果有怕冷这个情况的话，一定要注意保暖，可以多穿一点衣服，还可以适量的进行运动，饮食方面可以吃一些助暖的食物，可以多吃一些水果蔬菜，吃一些坚果类的东西，定时的去医院做产检。怀孕前期的时候又怕冷怕热的，这个情况是正常的，因为刚开始胎盘属于发育阶段，这个时候体温会比较高，所以孕妇会有怕冷的这个情况，等过了孕前期的时候胎盘发育完成这个时候体温也会正常。