实际上生宝宝是很辛苦的，体质比较虚弱，但是需要适当的休息以后一般情况下一周左右就可以洗澡，但不是泡澡，这样基本不会影响到产后的康复，只要室温水温是正常的，不是太热或者太凉，时间不是太长，就完全可以接受，洗澡之后严格继续做好保暖就可以。当然，这些老传统是基于既往生活条件较差的基础上产生的，以往很少有热水，一般保暖措施也不好，所以建议满月之后再洗头，再洗澡，怕这个期间着凉感冒发烧。顺产月子可以天天洗澡，但是建议淋浴而不是盆浴，也不建议天天洗澡，因为天天洗澡，会让皮肤表面的水分丢失的更快，特别是冬天容易引起皮肤干燥，干燥以后出现皲裂，瘙痒的情况。

在坐月子期间，尽量要多吃一些营养价值高的食物，可以多吃点鲈鱼，黄花鱼，带子鱼，鲫鱼等营养价值都比较高，含有各种蛋白质，矿物质以及微量元素，可以补充坐月子期间所需要的各种营养物质和维生素。此外，通常你女性同胞产后都会出现失血伤津的情况，所以葱、姜、大蒜以及辣椒这些辛辣的食物不可以吃，饮食要清淡一些。产妇在坐月子期间是能吃鱼的，而且建议多吃鱼，鱼含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量低。

为了保持口腔清洁，月子里是必须要刷牙的，并且每天都要刷牙漱口，建议可以从分娩后一周开始刷牙，一周内呢，可以用温淡盐水漱口，刷牙时也要用温水，不能用凉水刷，以免刺激口腔，引起牙龈的疼痛，尽量用比较软的牙刷，动作要轻柔，以免损伤牙齿和牙龈，月子里一定要注意卫生，注意饮食营养的均衡，注意休息和保暖，在月子里尽量把身体调养好，以免落下月子病。因为在产褥期，由于产妇有大量的产褥汗，如果不及时清洗，不及时刷牙，容易造成身体的感染，因此在坐月子期间应该更加认真进行清洁工作，包括刷牙，包括洗澡。在坐月子的时候是可以刷牙，而且一定要坚持，每天早晚各1次刷牙。