耳聋和耳鸣是常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能有助于缓解这些症状的护理下坡偏方：

1. 听音乐：听轻柔的音乐可以放松身心，减轻焦虑和压力，有助于改善情绪和睡眠。

2. 保持安静：尽量避免嘈杂的环境，例如咖啡馆、交通拥堵等，因为这些环境会导致更多的噪音刺激。

3. 避免过度疲劳：过度疲劳会影响睡眠质量，从而导致耳聋和耳鸣。保持充足的睡眠时间并避免长时间坐着或站着。

4. 维持健康饮食：饮食对于身体健康至关重要。建议多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食品，同时减少盐分和糖分的摄入。

5. 按摩耳朵：按摩耳朵可以促进血液循环，缓解疼痛和不适感。

6. 使用耳塞或耳罩：在某些情况下，佩戴耳塞或耳罩可以帮助减轻噪音刺激。

7. 药物治疗：如果上述措施无法缓解症状，医生可能会建议使用药物治疗，例如抗生素、镇静剂等。

请注意，这些护理下坡偏方仅供参考。如果您的症状严重或持续时间较长，请咨询医生获得更专业的建议。