股骨头坏死也称做缺血性坏死。主要的病因有外伤、长期用激素、大量喝酒等。得了这种病不但自己受着病痛的折磨，也给家人带来了很多的负担。就是因患者这样想，自己也有了心理压力。其实，不必这样想，有的时候通过锻炼也会让股骨头坏死恢复的。下面就给大家介绍一下方法。

蹬空屈伸法

患者需要把身体仰卧，将双手放在体侧位置，双下肢腾空交替屈髋屈膝，就像骑自行车一样。每天锻炼5到10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

屈髋开合法

身体处于仰卧位置，患者需要屈髋、屈膝，双脚并拢踩在床板上。以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5-10分钟，以髋关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

患肢摆动法

患者处于仰卧位置，将下肢平伸，又脚与肩同宽。双手置于体侧，以双足限为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

股骨头坏死疾病饮食专家建议：股骨头坏死患者，平时可以喝些大骨汤来补充身体。因为骨头中有丰富的含物质，为了能让人身充分吸收，把骨头砸碎。患者要有乐观的精神，不怕苦的精神。为了让身体恢复，要坚持锻炼，这样才会让身体好转。