如果发现臀部不对称，一大一小，可以考虑以下方法来矫正：

1、体态训练：改善姿势和体态对于纠正不对称的臀部很重要。加强核心肌肉，特别是腰部和骨盆周围肌肉的训练，可以帮助调整身体的平衡。

2、平衡锻炼：针对不对称的臀部进行针对性的锻炼，以加强和平衡肌肉群。可以使用单腿练习，如单腿深蹲、单腿桥等，以帮助调整臀部肌肉的力量和均衡。

3、矫正器具：有些情况下，可以考虑使用矫正器具来帮助调整臀部的不对称，如臀部支撑垫、矫正贴片等。这些器具能够提供目标性的支持，加强和矫正患侧的软组织结构。

4、理疗和康复：如果不对称的臀部是由于损伤、肌肉紧张等问题引起，可以考虑进行理疗和康复训练。通过物理治疗手段，如按摩、牵引、理疗等，可以促进肌肉的放松和恢复正常功能。