运动锻炼，不仅可以提到降血压的作用，还可以控制体重，平时一定要保持良好的心态，可以根据自己的年龄，身体情况来选择适合自己的运动，比如慢跑游泳打太极的，但是对于患有高血压的人，不适合做一些剧烈的运动，在做剧烈运动的时候，可能会使血压升高，要在医生的指导下服用控制血压的药物。还需要增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应能力，稳定血压水平，可以慢跑、徒步、打太极拳等。运动对于高血压患者来说是有非常好的治疗效果。

喝酒有可能会诱发脑梗塞、脑出血等脑血管意外，高血压患者可以少量的喝些红酒，红酒有活血化瘀，改善脑供血，预防心脑血管并发症的发生，像喝酒精度数比较高的一些烈性酒，会引起血压升高，还有一些其他刺激性的食物，像辣椒、咖啡、浓茶，也应该慎重的摄入。高血压患者在宴会当中最好不要喝酒，因为喝了一点酒别人都让你再喝一点，喝了一点别人再让你喝一点，自己管不住自己，也挡不住别人的劝告，不由自主的喝酒量就多了，喝酒多了就容易升高血压，对身体健康会带来不良影响。并且，长期喝酒会引起酒精中毒，导致酒精性心肌病，使心脏的结构和功能发生变化，也会加重高血压。

高血压的原因是比较多的，很多因素会诱发高血压的，包括肾病，过度肥胖，糖尿病，睡眠呼吸暂停综合征，甲状腺疾病，内分泌功能紊乱，药物因素，避孕药，激素，消炎止疼药，大量的喝酒吸烟，过度肥胖，缺乏运动，年龄因素，精神紧张，长时间焦虑，长时间受到噪音的干扰，或者是不良视觉刺激等因素，都可能诱发或加重高血压的。高血压的患者要预防高血压并发症的发生，要控制血压，轻度的高血压可以通过非药物疗法治疗，非药物疗法包括饮食疗法，运动疗法，针灸疗法，点穴疗法，还有的人用放血疗法。高血压所能引起的疾病主要包括高血脂、心力衰竭、肾脏疾病、冠心病、中风等。