高血压在平时对我们的危害很大，在平时我们要在平时怎样去更好的预防呢?很多人都很关心，饮食对于高血压患者十分重要，那么高血压吃什么好呢?下面我们就俩一下看一下，只有了解了高血压的饮食禁忌再能在平时更好的高血压的产生。

首先，我们要清理血管内的垃圾，疏通血管，治病不但要治标，还要治本。然后还要软化血管，增加血管的弹性，使血管不易破裂。最后是要选择纯天然的营养素，吃进去不但可以清除血管垃圾，软化血管，增加血管的弹性，还不能有任何的副作用，并且有利于提高身体的免疫力，增加抗病能力，改善精神状态。

下面我列出一些有益于降压的食物，供大家参考。

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

以上的这些就是平时高血压患者适合吃的些食物，只有这样我们才能更好的预防并发症产生，让我们可以更好的远离疾病的危害，希望以上的解答可以帮助到大家。