慢性下腰痛，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之主要症状是腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，症状时轻时重，休息后可减轻。在病人出现腰肌劳损以后，是可以运动的，但是在运动的过程中，一定要避免腰部肌肉过度地受力牵拉和避免腰部的外伤，以免导致腰肌劳损情况的加重。另外患者在功能锻炼的同时，一定要注意适量运动，这样才会对肌肉的恢复起到很好的帮助作用。

腰肌劳损这种疾病发生，主要就是由于患者日常生活中长时间的保持一个姿势，比如长时间的保持坐姿、站姿，加上姿势的不正确，以及长期的弯腰负重或者是长期背负重物等一些因素，导致腰部的肌肉纤维长时间的保持收缩或者是拉伸的状态。腰部活动基本正常一般无明显障碍，但有时有牵制不适感，不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久便直腰困难，常喜欢双手锤基腰背部。腰肌劳损的原因主要还是体现在以下几个方面。

腰肌劳损是指由于腰背肌的过度的劳累损伤，造成了腰背肌纤维的慢性的劳损，会有局部的疼痛以及活动受限的这种症状，出现了腰肌的劳损，要注意休息，放松腰背部的肌肉，以缓解肌肉过度紧张的情况，可以适当的给予热敷以及灯烤，以促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，同时可以外用一些活血化瘀的药物对症处理，促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，同时，要避免总价低负重的活动，比如避免弯腰拾物这些动作。腰肌劳损是临床上一种常见的疾病，是指腰骶部肌肉，筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部发生无菌性炎症，从而引起腰部一侧或两侧的弥漫性疼痛。或者到药店买一个理疗灯，一日2次，每次半小时烤电，都可以改善局部的血液循环，缓解疼痛的症状。