很多动物肝脏、瘦肉和海产品里面都含有较多的锌元素，同时牡蛎里面的锌元素含量也比较丰富，因此如果想要补充锌元素可以采取饮食调理，平时可以适当地吃点牡蛎、麦芽等食物，还可以适当地吃点鱼类、肉类，都可以达到比较好的效果。怀孕晚期是否需要补钙补锌最主要取决于自己是否有缺钙缺锌的现象，如果没有缺少钙元素和锌元素就不需要补充，平时在饮食方面多吃一些含钙量高的食物就行。短期补锌的食物有很多，如果想要快速补锌可以采取药物调理。

建议您可以给孩子到医院检查一下微量元素，判断一下，如果缺锌的话，在饮食方面可以多给孩子吃一些含锌量比较高的食物，至少要给孩子补充三个月以上。一岁5个月的宝宝补锌可以吃含锌量多的食物，比如紫菜、扇贝、牡蛎、木耳、蘑菇、蛋黄、动物肝脏、瘦肉等，这些食物含锌比较多，可以根据宝宝胃口进行挑选。治疗锌缺乏最快的方法是补充锌剂，常用葡萄糖酸锌，每日剂量为锌元素0。0mg/kg，相当于葡萄糖酸锌3。

如果是孩子缺锌的话，最好是补充一段时间，带着孩子到医院做下微量元素的检查，看看孩子的身体是否还缺乏营养了，如果是缺乏的话，要继续的补充，不缺的话，就不用补充，缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果，如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，又是学校流感群发时的常客，那孩子很有可能是缺锌了，而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给，一项对1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要，因此，补锌对中国孩子来说，非常必要。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足，人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能，补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。给孩子补锌的最佳时间是每年的春季，给孩子补钙一天中最佳的时候是每天上午十点钟左右，因为春季孩子生长需要的营养比较多，这个时候给孩子补充，有助于孩子更好更快的生长和发育，每天上午是身体中对锌吸收最旺盛的时间，所以这个时间给孩子补锌孩子会吸收的比较好，另外，在给孩子补锌的时候，要让孩子多吃点水果，因为同时补充维生素和锌，可以提高孩子的免疫力。