肌腱损伤可以吃富含蛋白质、维生素的食物，食物烹饪方式最好简单、清淡。

1、富含蛋白质的食物：如肌肉、猪瘦肉、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、酸奶、豆制品等，它们含有丰富的优质蛋白质，这类食物有助于肌腱的修复。

2、富含维生素的食物：如胡萝卜、西蓝花、西红柿、芹菜、白菜、菠菜、大豆、黄瓜、海藻等，对促进肌腱损伤恢复具有一定改善作用。

当然，食物只能起到辅助的治疗作用，肌腱损伤还是建议患者入院就医，根据损伤的严重程度来进行治疗。