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杨冬
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知识库 冬季如何做好肩周炎的预防
冬季如何做好肩周炎的预防
发布时间:2024-03-22
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肩周炎是非常常见的疾病,可以说生活中有该疾病症状的患者也很多,只是有些人不对该疾病重视罢了。很多人把肩周炎也称为漏肩风,这主要是肩周炎患者比较怕凉怕风吹,所以说肩周炎患者也是非常痛苦的。那么,冬季如何做好肩周炎的预防呢?

冬季如何做好肩周炎的预防

第一,防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷,肩关节周围易发炎,应注意防寒保暖,在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二,局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法,达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

第三,劳动和运动都要适当,注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗,服药、理疗、按摩,不使淤血阻塞经脉,以防本病发生。

第四,中药辨证食疗。身体阳气不足的人,容易生寒,即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭,有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品,以驱寒邪,如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。

第五,物理疗法。这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候,本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多,可根据自己家中的条件选用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩,具有祛风除湿、散寒利节的作用;还可用中草药汤汁熏洗病肩,用坎离砂、热敷袋热敷病肩等,每日1~2次,若与推拿配合使用,则疗效更显。

第六,医疗锻炼。这是一种积极主动的调养疗法,又是一种针对疾病性质的体育锻炼,具有明确的医疗目的。

以上内容为大家介绍了冬季如果预防肩周炎的方法,希望大家能够认真学习。但是小编也要提醒大家,预防肩周炎不能只是冬季预防,任何时候我们都要警惕该疾病的发生。平时工作中要注意劳逸结合,尽量不要总是保持一种姿势坐着。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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