膝关节的酸痛，按摩是有一定效果的。第二个穴位叫膝眼穴，在膝盖骨下方两侧的凹陷处，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，这个地方按摩可以起到缓解膝关节的疼痛和肿胀的症状。膝关节疼痛原因很多，最常见的是膝关节的扭挫伤，再一个是膝关节劳损、膝关节的骨性关节炎、膝关节类风湿性关节炎，一般这些原因所引起的膝关节疼痛，我们可以通过按摩来缓解，因为按摩可以起到活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的作用，一般我们按摩的重点部位一个是膝关节部位的痛点，我们可以按一下膝关节最为疼痛的点，做有针对性的按摩，还有膝关节周围的肌肉也可以按摩一下，也可以起到放松肌肉的作用。

具体什么原因引起的膝关节疼痛决定看什么科室，通常为骨科、关节外科、风湿科、疼痛科和康复科。长期慢性劳损会造成关节损伤，如关节软骨损伤，从而出现疼痛。膝关节出现了疼痛要分析是何种原因引起的膝关节的疼痛。

膝盖蹲下起来就疼，首先应该排除一些重大的疾病，感染或者是侵蚀造成的疾病，主要还是运动系统的疾病，多见于退行性的骨关节炎，也就是随着年龄的增长，膝关节的附件、软骨、半月板逐渐的退变，那么在下蹲起来的时候，这些损伤的组织受到挤压，就会产生疼痛。三是见于膝关节滑膜炎，在出现膝关节滑膜炎以后，就会导致膝盖积液，在蹲起活动时导致膝关节内部的压力增大，引起膝盖部位有疼痛的情况。髌股关节炎就会出现膝盖蹲下来疼，因为在蹲下时就会出现髌骨和股骨之间的摩擦，从而导致膝盖的疼痛。