建议在扭伤后，应当立即对膝关节肿胀疼痛的部位进行冰敷治疗，冰敷1至2天，起到消肿的作用，同时对膝关节进行固定制动，避免再次损伤，要积极地前往正规医院的骨科或者关节外科就诊，检查，通过专科医生的体格检查以及完善X光片CT或者核磁共振等。检查来明确外伤病情的诊断和损伤的病情程度来明确是发生了骨折还是脱位，是否存在交叉韧带半月板以及内外侧副韧带损伤的情况，然后根据诊断和医生的治疗意见来进行相应的对症治疗，必要的话，需要进行手术治疗。在日常生活中，如果由于摔倒或者运动损伤引起了膝关节扭伤的外伤病情，可能会引起膝关节撕脱性骨折，韧带损伤，半月板损伤等相应的病情情况。

急性脚踝扭伤的患者建议按照损伤的PRICE的处理原则进行处理，即给予制动、冰敷、冷疗、加压包扎，以及抬高患肢等处理。这类患者经过适当治疗可在2到3周左右达到基本消肿。适当的进行功能训练，如踝泵训练以及直抬腿训练，有助于肿胀的消退，促进康复。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

踝扭伤消肿的方法包括：1、RICE原则：包括休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以保护受伤的韧带和关节囊，有利于止痛、止血和消肿；2、药物治疗：如脱水药、激素和活血、化瘀、消肿的中药；3、物理治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。