出现腰疼的这种情况最好是建议躺着进行睡眠，而且最好是采用仰卧位的姿势睡眠，还有就是躺着睡觉最好是在腰部的底下垫一个比较软的枕头，这样可以利于腰椎的生理曲度，可以使腰部的肌肉得到放松，避免疼痛的情况产生。腰疼的原因有很多：常见的原因有慢性的腰肌劳损，多由于不正确的姿势或者久坐久站而导致腰部肌肉的慢性损伤引起腰痛。针对患者腰痛的患者，建议以仰卧位为主，也就是躺着比较好。

如果在生产以后来月经期间，经常的出现腰疼不舒服的表现，这个要考虑可能有痛经或者子宫内膜异位症以及存在有妇科炎症等因素所导致的，首先自己要注意在月经期的时候，注意保暖，避免受凉，不要吃辛辣的冷的东西同时腰背局部可用热水袋或者热毛巾热敷，如果疼痛慢慢改善，说明问题不大，如果还是不好转或者难以耐受的疼痛，需要及时就医，如果反复发生，最好还是需要针对性的检查激素六项以及妇科B超，白带常规等确定是上面所说的因素中哪一种引起，然后再做相应的治疗处理，这样才能够彻底治疗好，不至于以后每个月经常疼痛。月经前腰痛，大部分人是经前期综合症，是由于月经来之前激素的变化导致腰骶部酸痛，下腹部坠胀感，心情烦躁，疲惫，焦虑，都可能加重症状。如果来月经的时候腰痛的特别厉害，建议做下列的处理：喝一碗热的红糖水，使月经血流出的更顺畅，改善这种腰痛的症状。

女性在来月经期间有一些腰疼不舒服的问题，这个原因主要考虑和以下二个方面可能存在有一些关系，首先就要考虑可能在月经期，由于子宫内膜脱落，出血形成月经，反射性地引起后腰部有一些疼痛不舒服，另外也要考虑在月经期间内分泌改变，激素有一些波动，然后引起腰疼这样一个类似于痛经的表现，一般情况下由于上面两种原因导致比较多见，这个都是生理性的，在月经后或者在来月经几天以后都会慢慢的停止的，主要是在月经期间注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果疼痛难以耐受，也可以适当的吃点止疼药来对症治疗即可慢慢的好转恢复好的另外如果有腰椎疾病，也容易出现腰痛，但是这种腰痛往往是有1个固定的压痛点并且在平卧的时候可能腰痛会缓解，还有一部分，是因为有子宫内膜异位症也容易出现月经干净以后腰痛或者是下腹部坠胀，所以女性如果在月经后出现腰痛还是阴道检查一下，看看具体的原因，如果是因为有炎症，建议应用消炎药或者是热敷的方法。很多女性在月经期间都会出现腰痛，这是什么原因呢。