如果你的嘴唇肿了，可能是因为过度使用手机、电脑或其他电子设备，或者是因为食物、饮料等刺激物质引起的。以下是一些可能有助于缓解嘴唇肿胀的方法：

1. 休息：尽量减少使用手机、电脑等电子设备，让身体得到充分的休息。

2. 喝水：保持足够的水分摄入，以帮助稀释黏液和减轻肿胀。

3. 温水漱口：用温水漱口可以减轻疼痛和消炎。

4. 盐水漱口：在牙齿周围涂上一层盐水，有助于软化牙齿并缓解疼痛。

5. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在嘴唇上，每次约10-15分钟，可以缓解肿胀和疼痛。

如果你的症状持续时间较长或伴随其他症状（如发热、咳嗽等），请及时就医。