出现肌肉拉伤的情况以后，患者应该先停止任何的动作，并且需要马上应用于冷毛巾或者是用冰袋进行局部的冷敷，这样可以起到镇痛，消肿的作用，每天冷敷一到三次就可以，每次冷敷15到20分钟。在日常生活中，如果病人出现腿部肌肉拉伤后，想要快速的恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌病人对局部进行盲目的按摩。如果是跟腱小范围的拉伤，需要注意多加休息，三到四周内可以恢复。

肌肉容易经常出现拉伤有可能是不良的生活习惯以及工作姿势引起的，比如长时间的进行行走，反复的重复某一些动作，这种情况就会导致肌肉反复的收缩，局部充血，水肿形成无菌性的炎症，并且时间长了还会导致肌肉的疲劳，引起肌肉的力量下降，那么这种情况下，就容易出现肌肉的经常拉伤。经常出现肌肉拉伤的原因主要是以下三个：肌肉部位本身就出现过损伤，没有完全愈合，活动过早，导致局部没有完全连接，形成瘢痕组织，导致弹性和韧性出现下降，在用力的时候就有可能超过局部的负荷量，而出现经常拉伤的情况。所以，出现肌肉经常拉伤的症状，通过补钙、加强营养、改变不正确的运动姿势之后，如果短期之内症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院进行系统的治疗，让肌肉经常拉伤的症状得到及时、有效的控制。

肌肉拉伤多见于运动前没有进行热身准备或者准备不充分，环境气温过低，运动技术动作不标准，运动姿势不正确等导致的肌肉急剧收缩，拉伸引起的损伤，一部分患者可以用手在拉伤的肌肉摸到条索状硬块，伴有疼痛感和局部肿胀。肌肉出现的拉伤常见于在运动的准备活动期，准备没有充分，于是在运动的过程中肌肉突然的迅速的猛烈的收缩，造成了肌肉纤维的损伤，会有肌肉的疼痛以及活动受限的症状。对于肌肉拉伤，虽然没有一种特效药让它好的更快，但是通过口服、外用以及搭配理疗，可能会让肌肉拉伤好得更快一些。