牙周炎是一种常见的口腔疾病，它会导致牙齿周围的组织逐渐松动和脱落，进而影响到口腔健康。如果您长期患有牙周炎，建议您尽快去看牙医进行治疗。

以下是一些可能有用的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和温水或温盐水漱口。

2. 控制饮食：避免食用过于刺激性的食物，如辛辣、酸性、硬质等，同时也要注意饮食均衡。

3. 坚持口腔清洁：每天早晚用清水或盐水漱口，并定期清洁牙齿表面。

4. 使用抗菌药物：如果牙周炎严重，可以考虑使用抗菌药物进行治疗。

5. 预防再发：建议定期进行口腔检查和保健，以便及早发现和治疗任何潜在的问题。

总之，如果您长期患有牙周炎，请尽快去看牙医进行治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式也非常重要。