首先，我要提醒您的是，任何形式的药物或治疗都应该在医生的指导下进行。如果您有任何疑虑或不适，请立即咨询医生。

关于食物对于孕期健康的影响，以下是一些常见的建议：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对于孕妇来说非常重要。建议多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、黄瓜等。

2. 全谷类食品：全谷类食品（如糙米、全麦面包等）富含膳食纤维和其他营养素，有助于维持身体健康。建议选择全麦面包、燕麦片等。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维素等营养成分，对于孕妇来说也是一种良好的营养来源。建议选择核桃、杏仁、南瓜子等。

4. 低脂牛奶：低脂牛奶富含钙质，有助于骨骼发育和维持骨密度。建议每天饮用2-3杯牛奶。

总之，饮食是孕期保健的重要组成部分，建议您在咨询医生后制定适合自己的饮食计划。