轻度的痔疮可以在一定程度上通过改善生活方式和饮食习惯达到自愈，但如果比较严重，则自愈可能性较低，需要积极就医治疗。

痔疮不严重的患者可以尝试以下方法促进恢复：

1、饮食调整：增加膳食纤维摄入，通过摄取足够的水果、蔬菜、全麦食物和粗粮等高纤维食物来帮助软化大便，减少便秘。避免食用辛辣、刺激性食物和饮品，因为它们可能加重痔疮症状。

2、充足饮水：确保每天喝足够的水，以保持大便软化，减少用力排便的需要。

3、避免过度用力排便：避免用力排便，尽量保持排便过程轻松。如果排便需要用力，可能需要等待合适的时机。

4、保持卫生：用温水和温和的无香皂轻轻清洗肛门区域，避免使用刺激性湿巾或粗糙的卫生纸。

5、温水坐浴：坐浴是一种将肛门浸入温水中的方法，可以减轻痔疮症状。

如果症状持续或加重，或者怀疑自己患有严重的痔疮，建议尽早咨询医生，医生可以提供更详细的诊断和治疗建议，包括药物治疗或手术干预，以解决痔疮问题。