运动锻炼，不仅可以提到降血压的作用，还可以控制体重，平时一定要保持良好的心态，可以根据自己的年龄，身体情况来选择适合自己的运动，比如慢跑游泳打太极的，但是对于患有高血压的人，不适合做一些剧烈的运动，在做剧烈运动的时候，可能会使血压升高，要在医生的指导下服用控制血压的药物。高血压的运动治疗方法可以选择健身跑、快走、游泳、健身操等运动，不宜选择过于剧烈的运动，因为剧烈运动可能导致内在激素的分泌，不利于血压的控制。还需要增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应能力，稳定血压水平，可以慢跑、徒步、打太极拳等。

高血压患者可以进行中短距离游泳，游泳使心肌收缩变得有力、心率减慢，从而使心血管运作系统效率得到提高，对于血压控制有好处。高血压的患者可以进行游泳，对于高血压的患者来说要进行有氧运动，有氧运动以每周5~7天，每次从10分钟逐渐增加到30分钟，要以中低强度为主，具体类型是以大肌肉肌群参与的运动，动作较为舒缓的为主。如果为中重度高血压，则必须在医生的指导下规律地服用降压药物，同时配合体育锻炼，低盐低脂饮食，戒烟戒酒等，控制血压到理想目标。

比如这两种疾病都属于慢性病，中老年人常见，病史久都会对心脑血管产生不利影响，导致冠心病、心绞痛、心梗、脑供血不足、脑梗等等，都需要长期服用药物来控制。高血压病是慢性病，目前没有根治的办法，是心脑血管疾病最重要的危险因素，长期需要通过积极的改善生活方式，合理选择降血压的药物。​高血压和高血压病是两种不同的概念，并不是高血压就是高血压病。