宝宝的身高除了父母基因遗传外最重要是钙的影响。为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。那么，怎样给孩子补钙？

孩子补钙，一定要慎重，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”（前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟），自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。

因此，盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。

如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。

预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。

正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。

注意事项

给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量；

补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙；

牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失；

夜间最需要钙，而且最容易吸收；

不要听信某些补钙品的夸大宣传；

牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失；

熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收；

夜间最需要钙，而且最容易吸收；

菠菜，茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

正确的给孩子补钙很重要，避免盲目的情况发生。那么，幼儿盲目补钙究竟有什么后果？

其一，增加幼儿的肠胃负担。幼儿的消化系统还不成熟，没有大人的消化能力强，在摄取钙超过了正常的范围会造成肠胃的负担，消化系统还会有紊乱的情况发生，这时候要注意关注幼儿的身体情况。

其二，导致便秘，在幼儿已经摄取了足够的高蛋白质后，在摄取一些含有钙和含有蛋的白质酪蛋白或者是其他食物，当和身体中的营养元素磷结合以后，会在肠胃中形成硬块，也就会导致幼儿出现大便干燥的情况，所以补钙要适当合理哦。

其三，盲目补钙还会导致缺铁缺锌，因为钙、锌、铁这三个是互相竞争的元素，当钙摄取的太多的时候，会导致锌、铁的吸收，这样就会形成缺铁缺锌，幼儿出现蛋白质合成不足、食欲下降、严重缺铁、味觉减退等等情况，对幼儿的健康不利。如果想要调节，那就要注意合理的膳食，不要盲目的进行补钙，要有理有据的进行，不可多或者是少。

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