降压效果比较好的食物就是芹菜，苦瓜，山楂，还有其它的水果，例如苹果，香蕉，无花果，火龙果都可以作为高血压患者的辅助治疗，但是这些降压效果都不是很明显的，如果血压达到了很高的地步，就需要用降压药了，不能因为通过饮食而延误正规治疗。吃含钾高的食物，主要因为细胞内外的钾钠平衡依靠钠钾泵维持，多食用含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，增加钠和水的排出，达到降压的作用。高血压病属于生活方式病，因此生活方式的改善对于高血压病的治疗十分的重要，其中就包括饮食方面的调理。

高血压患者平时是可以用这个热水来泡脚的，在这个热水里面可以放一些对于身体或者是说对于血压有调节作用的一些中药材，比如可以放一些党参，黄芪，白术，枸杞子，菊花，丹参，冰片，这些对于活血化瘀，调整血压都有一定的保健作用。高血压是一种慢性病，也被称之为无声的杀手，具有高发病率、高致残率以及高死亡率的特点。可以用一些中药泡脚，对于治疗高血压有一定的效果。

确诊高血压后需要去正规医院就诊，在医生的建议下长期坚持规律口服降压药，把血压控制在正常范围内，预防高血压引起的心脑血管疾病是治疗的重点和关键，平时要保持良好的心态和低盐低脂饮食。运动在一定程度上是可以降低血压的，但是如果患者目前血压正处于比较高的数值，比如目前患者的收缩压在160mmHg，舒张压在100mmHg以上，这个时候不建议进行剧烈运动，运动之后反而会使血压进一步升高，还容易导致脑出血的出现。运动可使高血压患者的血压下降，运动可减重并舒缓压力，从而使血压下降。