咽炎让很多的朋友受到了伤害，同时带给患者很多的痛苦，我们必须要将咽炎引起重视，尤其是要在平时的生活当中做一些关于咽炎的预防才可以，日常生活当中我们要多了解一些关于咽炎的预防措施，来认识一下有效预防咽炎的办法是什么呢。

预防咽炎的措施：

须知一：跑步应暂时取消，空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。

须知二：抗生素不利病情，生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛提醒，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。

须知三：盐水有利于清洁，很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

咽炎的食疗办法：

1、中药汤剂代茶饮：凡咽干发痒、咳嗽无痰者，可用麦冬、荆芥、桔梗、生甘草，泡茶饮服。若咽干不适，稍有粘稠黄色分泌物者，应以养阴清热、化痰为主，可用川贝母、茯苓、桔梗、梨煎汤分次服用。

2、冷、热水交替漱口：用冷开水和热开水各一杯，交替漱口，要让水接触到咽后壁，可促进咽部血液循环，有助炎症消退。

3、嚼服西洋参片：取西洋参洗净蒸软，切成薄片晒干，每日含服数，待含至无药味后，再慢慢嚼碎咽下，疗效甚佳。

4、浓茶加蜂蜜：方法是取茶叶适量，装入纱布小袋，置于杯中，用沸水泡茶，待凉即加适量蜂蜜搅匀，然后用此溶液漱喉并咽下，每隔半小时一次，连用数日即可。

5、舌根运动疗法：闭口，舌尖抵牙齿，连续转动，然后将口中的津液分次慢慢咽下，每日早晚各做多次，坚持数月可见效，尤对扁桃体炎所致的慢性咽炎疗效为好。

我们了解了相关的介绍之后，朋友们对于预防咽炎的措施特别清楚了，咽炎会给患者的咽喉健康带来特别多的伤害，同时给患者带来很多的痛苦，所以说朋友们要将咽炎认识清楚，注意在日常生活中进行一些关于咽炎的预防才可以。