夏天出汗是正常的生理现象，但如果你感到心理上有紧张或焦虑，可能会影响到身体的自然排汗。这时候可以尝试以下方法来缓解：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情，减轻紧张情绪。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，释放身体内的热量，从而减轻身体的压力。

3. 饮食调整：多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于保持身体健康和免疫力。

4. 喝水：适量饮水有助于保持身体水分平衡，并且有助于排出体内的废物和毒素。

5. 避免过度疲劳：长时间处于高度紧张状态下容易导致身体疲劳，需要适当休息和放松。

希望这些方法能够帮助你缓解夏季出汗不畅的情况。