骨质增生这样的疾病发生之后让患者尝尽了苦头，这样的疾病也让患者非常的痛苦，疾病的疼痛折磨着他们无法正常休息影响了正常的工作和生活，那么该如何做能够预防骨质增生疾病的出现呢?我们来看一下小编的介绍。

该怎么样预防骨质增生

一、关节损伤要及时的治疗。

关节损伤包括组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

二、适量的体育锻炼。

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

三、适当的减肥。

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

四、避免长期剧烈运动。

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

上面4点内容介绍了预防骨质增生疾病的一些方法，了解了这些预防方法希望可以真正的帮助人们有效的远离骨质增生疾病，这样的疾病在我们的现实生活当中确实是发病率高危害性大的，所以愿每个人都能够在生活当中重视做好积极的预防工作。