产后抑郁症是可以吃中药治疗的，尤其是症状轻微的患者，是可以通过中医的调理和自己的心理调试来得到缓解的，自己要首先乐观，要好好的和家里人沟通，要把自己的状况都讲出来，要尽量的争取到家里人的理解和帮助。产后是可以适当的喝一些中药来进行调理的，但是一定要到当地比较正规的三甲医院中医科进行咨询，并在医生的指导下进行用药，千万不要私下用药。产后的时候饮食上是特别需要注意的，可以在平时的时候多吃一些红枣或者是当归这些都是可以起到补血的作用，然后在生产之后宝妈的情绪，一定要保持良好，一定要调节好自己的情绪。

坐月子时想要进行运动，可以先做提拉，有利于身形的恢复，可以选择专业的健康体操，双腿屈伸，也可做提肛运动和舒展身体，如果在坐月子期间感觉到腰疼或其它不适时，也可在专业指导下做些按摩，对于身体的恢复都是有好处的，在坐月子期间孕妇身体依然脆弱，不要长时间的做运动，还要及时补充营养，喝些鱼汤，增加休息时间和身体中所缺失的维生素都会促进身体的恢复。产妇在坐月子的时候运动不可太过于剧烈，每次做运动的时间尽量控制在20分钟之内，如果孕妇想要选择跳舞的话，尽量选择那些比较柔美的舞蹈，不要太过于剧烈。剖腹产之后可以适当活动，适当活动有利于肠蠕动，有利于促进排气，还可以降低下肢静脉血栓发生的风险，对产妇有好处。

在产后坐月子期间是可以吃水果的，因为水果里面含有丰富的维生素，纤维素，矿物质等，对产后女性可以有效的起到防止便秘的作用，同时可促进乳汁的分泌，建议可以食用一些香蕉，梨，苹果，葡萄，山楂，桃等水果。月子期间水果都能吃的，但是需要注意避免进食太多，因为水果属于生冷食物，进食太多可能会导致消化不良的情况出现，从而导致腹泻等不适。女性坐月子的时候，身体还是比较虚弱的，不管是饮食还是日常生活都需要谨慎。