股骨头坏死锻炼，身体健康对于我们每一个人来讲是都是十分重要的，可是生活中的疾病的越来越高发，对我们的健康是极大的威胁。股骨头坏死是大家都知道的一种骨科疾病，为了早日康复，大家对股骨头坏死锻炼方法是非常关注的，希望对股骨头坏死康复会有所帮助。

一、股骨头坏死病踏空锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。

适应症：股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。

二、股骨头坏死病直腿抬高锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。

适应症：下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。

三、股骨头坏死病勾足锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。

适应症：患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。

以上这些就是目前临床上比较常见到的一些有助于股骨头坏死康复的锻炼方法，大家现在对此方面有一定了解了，希望对大家会有一定的帮助。股骨头坏死锻炼方法是需要长期的坚持的，半途而废是不会起到理想的疗效的。