随着生活水平的提高，一些口腔疾病也的发病率也有所上升了，这主要由于人们的口腔卫生保健意识薄弱引起的。牙周炎就是最常见的口腔疾病，给牙齿造成了很大的损害。那么，如何才能更好的预防牙周炎呢?下面，我们一起来了解一下吧!

预防牙周炎：

1、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。牙周炎会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周炎发展、牙齿松动，使口腔更健康。

2、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

3、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

4、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

牙周炎的预防措施具体如下：

1.有全身因素者，应采取全身和局部治疗;采取措施，增强体质。调节机体以增强局部的抵抗力和再生能力：如应用维生素A、维生素C，中医辨证施治及适当的加强营养等。

2.选用合理的牙刷，并采取正确的刷牙方法。

3.饭后漱口能除去食物碎屑和部分软垢。

4.经常吓齿及在医生指导下进行牙根按摩。

5.矫正错位牙，防止创伤口。

6.纠正不及习惯，如单侧咀嚼及开口呼吸。

7.定期口腔检查，及平发现，及平治疗。

8.多食富有维生素的蔬菜、水果。适当咀嚼些韧性物。

本文关于预防牙周炎的方法就为您介绍到这里了，大家现在应该知道在日常生活中怎么样预防牙周炎了吧，以上的方法都可以有效的预防牙周炎，您可以根据自己的习惯选择一种即可，但是要注意每天坚持下去才会有效哦!