虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素比较多，容易导致机体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白质，提高产妇的免疫力、增强抵抗力，有助于产妇分娩后虚弱的身体得到恢复，所以建议产妇在月子里头合理的营养，均衡营养，保证充足的乳汁分泌。不过在吃虾的过程中要注意，一定要选择比较新鲜的虾，吃得时候要适量，若吃得太多则影响钙的吸收，若有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些，对于一些母乳喂养的宝宝来说，母亲在吃完虾以后，要密切的观察宝宝是否长出湿疹，如果宝宝出湿疹，产妇则是禁止吃虾的。哺乳期产妇可以吃大虾，大虾中含有丰富的蛋白质和维生素，能够补充身体所需要的营养，还具有通乳的作用，另外可以增加产妇的食欲等。

葡萄中钙磷铁的含量非常丰富，并且富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，对产妇的健康有利于恢复。但是不建议吃的太多，因为产后身体虚弱，消化功能又比较差，吃多了葡萄可能会造成腹痛、腹泻的现象。坐月子可以吃葡萄，葡萄含有多种维生素以及微量元素，适当食用对女性有益。

大豆油中的亚麻酸比例也很大，而且还不含有胆固醇，有益于人体的神经、血管和大脑的生长发育，而且豆腐还含有丰富的植物雌激素，对于防治骨质疏松，尤其是剖腹产术后由于喂奶导致的钙流失都有很好的作用。当然也有人认为豆制品还有一定的植物雌激素，可能会影响泌乳，这个有点过于多虑，这点植物雌激素的量还不至于起到回奶、影响乳汁分泌的作用，如果这样的话回奶过于容易。一般来说，豆腐是用豆类作物制作成的，主要分为南豆腐和北豆腐。