一般不建议吃药，药有副作用对于人体有伤害，提高免疫力的方法有：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周五天持续十二周后，免疫细胞数目增加抵抗力也相对增加，运动只要心跳加快即可，晚餐后散步就很适合。另外，要规律作息，避免过度劳累，通过日常生活的衣食住行，可以增强人体的整体抗病能力。增加免疫力的药物有很多，有中药，西药，还有保健品。

宝宝免疫功能发育尚未完善，如果是在呼吸道疾病流行的冬春季节密切接触呼吸道感染的病人，很容易出现急性呼吸道感染，因此需要增加宝宝的免疫功能，家属应该注意保证宝宝均衡的营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，以及各种维生素的摄入，微量元素锌的摄入有利于提高宝宝的免疫功能。食物方面的补充，食物尽量去做到均衡合理饮食，有利于宝宝体质增强，其中绿色蔬菜以及木耳菌类，这一类食物富含多种膳食纤维，有利于宝宝体质的增强，同时吃富含维C多的水果，如樱桃、橙子等，都是对宝宝免疫力有好处的。从医学上来说，抵抗力差就是免疫功能低下。

关于中老年人饮食方面如何增强抵抗力，建议合理饮食即可，具体如下：因大部分人尤其是健康人，无需刻意增强抵抗力，仅需一日三餐饮食搭配合理，保证蛋白质、脂肪及碳水化合物的摄入，通俗而言，即保证蛋、奶、肉，尤其是瘦肉，和鸡、鸭、鱼等含蛋白质较高食物的摄入，以及植物蛋白，大豆类食物；动物优质蛋白对于增强老年人的肌肉蛋白质含量，防止肌肉萎缩以及骨折、摔倒等并发症有着重要的作用。老年人身体比较虚弱，抵抗力比较差，就很容易导致一些各种疾病的发生。