现在人越来越重视自己的健康，尤其在预防甲状腺结节这种疾病上，其中多半人采用的是饮食上的预防，尤其在生活中，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要抽烟喝酒，能有效地预防，下面介绍文章就是，怎样预防甲状腺结节?

怎样预防甲状腺结节?甲状腺结节近年来我国甲亢的发病率有逐年增高的趋势，并且有一直上升的趋势，此病对人体的危害很大，为了减少此病带来的危害，我们在平时就应采取一些必要的预防措施，那么预防甲状腺结节的预防方法有什么呢预防甲状腺结节的预防方法有什么?

甲状腺病的发生多与情志失调有密切关系。保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。

因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因，高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入。

除此之外，我们还要注意一些饮食上的习惯：一定要控制碘的食用量，自己把握不准，可以咨询就近医生;因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量;可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等;因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充;避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物(海带都不可以吃)、辣椒甲状腺结节对人的伤害很大.

通过专家讲解了一系列有关，预防甲状腺结节相关知识以后，在生活中。多吃一些牛奶鸡蛋，另外及时的给身体补充维生素，千万不要吃一些刺激性的东西，尤其是酒，是不能喝的。