中脘硬邦邦的可能病因有很多，常见的包括饮食不节、脾胃虚弱、肝气郁结。

1、饮食不节：长期暴饮暴食、饮食不规律，过度食用辛辣、油腻、刺激性食物等都可能导致胃肠道蠕动加快，引起中脘部位的不适和硬结。

2、脾胃虚弱：长期饮食不当、劳累过度、过度使用电子产品等都可能导致脾胃虚弱，引起中脘部位的不适和硬结。

3、肝气郁结：长期情绪低落、精神压力过大、酗酒等都可能导致肝气郁结，引起中脘部位的不适和硬结。

此外，还可能是胃肠道结核、胃肠道淋巴瘤、胃癌等原因导致的。对于中脘硬邦邦的症状，可以采用以下几种治疗方法：

1、自我按摩中脘穴是一种简单有效的方法，可以有效缓解上述症状。按摩时，可以用手掌轻轻按摩中脘穴及其周围部位，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。

2、饮食调节是缓解上述症状的重要方法之一。平时要饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3、中药调理是中医治疗该症状重要方法。可以根据具体病情，选用人参、黄芪、白术、茯苓等中药进行调理，以达到健脾益气、疏肝解郁的作用。