坐月子期间不要吃寒性、刺激性食物，否则会影响身体恢复，注意防寒保暖，多穿衣物，避免身体受风，否则会落下月子病，出现头痛、关节痛的毛病。还要注意饮食的多样化，要注意增加粗粮的摄入，例如燕麦，红豆等，还需要增加新鲜蔬菜的摄入，这样即能够避免产妇上火，还能够润肠通便，减轻产后便秘和痔疮的发生。产妇坐月子，建议合理膳食，多食用高蛋白，补充奶、维生素这类营养均衡的食物，避免暴饮暴食。

月子期间出现头痛，大多是因产后血虚、气血不足造成，此时头痛时，还会伴有心悸、身体乏力、气色萎黄的症状，可吃补气血的食物进行调理。产后头疼，这个有可能是产妇在分娩后体内的激素水平变化比较大那么，头部的血管受体内的激素的影响可能收缩情况发生了改变，那么它就会反射性的引起疼痛。同时，女性在分娩后，全身的毛孔张开，会容易出现多汗，如果不注意保暖，出现着凉，这时候也会出现一个头痛。

坐月子注意事项：首先，坐月子期间，我们需要注意的事项比较多，我主要总结以下几个方面：注意休息，每天保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量。另外不要吃太咸的东西，我们要淡清淡饮食，还有就是我们不要吃很多含营养物质非常丰富的蛋白，在一段时间以后，身体会发胖，使得我们这个身体的恢复就比较慢。保持外阴清洁卫生，人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。