女性如果有想怀孕的打算时，一般建议做适当的孕前准备，其中很重要的一条就是在怀孕之前需要吃叶酸，一般建议在孕前三个月夫妻双方同时口服叶酸，口服叶酸好处包括以下几方面：男方口服叶酸有助于改善精子质量。有过相关不良妊娠病史的孕妇，需要增加叶酸的补充量，可以做孕期叶酸代谢能力的基因检测，个性化的补充叶酸。大量的数据表明，按照孕前开始三个月补充叶酸的方法，可以明显降低胎儿的神经管畸形发病率。

对于有备孕计划的女性，应该在怀孕之前三个月就口服叶酸，这样能够起到有效的预防胎儿畸形的浓度。对于有备孕计划的女性来说，一定要提前口服叶酸，因为叶酸对于预防胎儿畸形起到重要的作用，但是在备孕以及怀孕期间，一定要正确的补充叶酸才能够起到作用。对于女性怀孕之后再签三个月都是需要正常的吃叶酸的，这主要是因为叶酸可以预防胎儿畸形的情况。

建议怀孕期间的饮食尽量多样化，均衡饮食，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，新鲜的叶酸蔬菜水果里面都富含有，可以促进叶酸的吸收，如果孕妇叶酸代谢有异常或者红细胞里面叶酸的浓度偏低，整个孕期都要补充叶酸。所以孕期吃叶酸不只是前三个月，在之后的时间一直吃，一直到生宝宝的时间都是可以的，非孕期吃叶酸也是有一定的作用，比如也是可以预防一部分血压的问题，或者是贫血的问题等等。怀孕后可以一直吃叶酸，因为叶酸除了能够预防胎儿神经管畸形，还有预防贫血、妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病的作用。