11岁女孩出现膝盖疼痛的原因很多，常见的包括生长痛、运动损伤、关节炎等原因所致。

1、生长痛：生长痛是一种比较常见的儿童疼痛，通常发生在夜间，可累及双侧膝关节、股骨髁、胫骨等部位，一般是由于长骨生长速度较快，骨骼、肌肉和神经系统之间的协调出现了问题。生长痛通常是一种良性的自限性疼痛，在成长过程中逐渐减轻。

2、运动损伤：如果女孩经常进行跳跃、奔跑等高强度运动，如长时间站立、走路、上楼梯等，就可能会对膝盖关节造成负担，导致膝盖疼痛。这种疼痛通常会出现在活动时，并会随着休息逐渐减轻。

3、关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可能会影响到膝盖关节，引起疼痛、肿胀和僵硬。关节炎有各种类型，其中最常见的是类风湿因子阴性关节炎和幼年特发性关节炎。如果女孩的膝盖疼痛伴随着其他症状，如全身不适、发热、红肿等，应该考虑关节炎的可能性。若诊断为关节炎，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，以缓解疼痛、发热和红肿症状。

除以上原因外，膝盖疼痛还可能与其他疾病有关，如滑膜囊肿、髂腰肌痛、压迫性神经痛等。这些情况需要进一步评估和检查，以确诊病因并制定相应的治疗计划。