轻度的胃肠不好，主要还是要在生活上注意，避免进食辛辣、生、硬、冷、腌制食物等，避免暴饮暴食、不规律饮食，避免进食过于油腻的食物，避免大量吸烟、饮酒，要戒烟限酒。平时可以多喝一些温开水，适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时可以保持心情舒畅，养成好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，营养要均衡，饮食要规律，要注意少食多餐。肠胃不舒服吃什么药，需要判断胃肠不舒服的原因是什么引起，需要通过症状及辅助检查来判断病情，能找到具体的病因及初步诊断结果，就可以选择对症治疗了。

生活上，不喝浓茶、咖啡，戒烟戒酒，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不再进食，生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。南瓜中含有大量的果胶，有助于保护胃黏膜，增强胃肠蠕动促进消化。肠胃不好的人，在吃菜的过程当中，要注意，要吃软食，不要吃特别硬的菜，比如说蒜苔，这类的比较硬的食物，现在还是不要吃，可以吃点，像菠菜，油菜，豆腐，或者说喝点汤，这些都是可以的，总的原则就是不要吃辛辣刺激的。

这部分患者的临床表现是畏寒、发热、全身肌肉酸痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，查血常规可以发现白细胞升高，但中性粒细胞的比例并不升高，C反应蛋白可以正常或轻度升高，以上就是胃肠型感冒经常出现的症状。发生肠胃性感冒，容易引起消化道病毒感染症状，患者会出现恶心、呕吐和腹泻等症状。胃肠型感冒会表现为呕吐、腹泻、腹痛等症状。