事后三天之内，如果依然疼痛，就去医院做一个详细的检查，在检查前，可以外用膏药之类的，内服三七片之类的活血通络药物。另外生活中调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物补充自身所需要的营养成分，多喝水，戒烟限酒，不要吃生冷辛辣油腻，刺激性的食物，烧烤类食物也不要多吃。运动后膝关节疼痛，考虑髌骨关节面的磨损，可以局部做理疗，近期减少运动，因为膝关节关节面磨损后，会使人感觉到疼痛，这是很多人都有的表现。积极的应对疾病，积极的配合各方面的检查和治疗，保持一个良好的心态，对疾病的恢复有很好的作用。

可以消除关节局部的红肿胀痛，也需要使用抗风湿性的药物进行治疗，如甲岸嘌呤、柳氮磺呲啶等。前期可以使用药物减轻疼痛的症状，建议使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬、洛索洛芬等。如扶他林软膏能有效消炎止痛。一定要使用正规的药物，以免出现其他并发症，传统的药物也可以治疗，类风湿性关节炎。

尽量不要吃一些富含有机化学防腐剂的食品，比如带有添加剂、黑色素、破乳剂等食物，因为这些食物当中的防腐剂成分，会加重关节疼痛的情况。关节疼痛的患者，在饮食方面需要注意不要吃一些生冷或者带有刺激性的食物，比如洋葱、蒜、姜等。另外，也不要吃一些比较油腻和胆固醇含量比较高的食物，尤其是肥肉和内脏一定要少吃。酒精和咖啡等饮品会导致肠胃将没有彻底消化的食物，大分子渗透到血液当中，从而加重关节疼痛的情况。