咽喉肿痛可能是由多种原因引起的，包括感冒、流感、过敏、喉炎等。以下是一些缓解咽喉肿痛的方法：

1. 喝温水：喝温水可以帮助稀释痰液，减轻喉咙疼痛。

2. 吃清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激喉咙和消化系统，导致更多的疼痛。

3. 保持休息：休息可以让身体得到充分的休息和恢复，减轻疼痛。

4. 使用药物：如果症状严重，可以使用一些止痛药或抗生素来缓解疼痛。

5. 热敷：用热水袋或毛巾在患处轻轻敷热，有助于缓解疼痛和肿胀。

请注意，如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医。