经常出现肌肉拉伤的原因主要是以下三个：肌肉部位本身就出现过损伤，没有完全愈合，活动过早，导致局部没有完全连接，形成瘢痕组织，导致弹性和韧性出现下降，在用力的时候就有可能超过局部的负荷量，而出现经常拉伤的情况。所以，出现肌肉经常拉伤的症状，通过补钙、加强营养、改变不正确的运动姿势之后，如果短期之内症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院进行系统的治疗，让肌肉经常拉伤的症状得到及时、有效的控制。肌肉经常性的发生拉伤，造成的原因是比较多的，比如之前就出现过一些陈旧性的损伤，由于这些损伤并没有完全恢复，在某些诱因下，就会反复的引起出现肌肉拉伤的症状。

出现肌肉拉伤的情况以后，患者应该先停止任何的动作，并且需要马上应用于冷毛巾或者是用冰袋进行局部的冷敷，这样可以起到镇痛，消肿的作用，每天冷敷一到三次就可以，每次冷敷15到20分钟。腿肌肉拉伤，想要快速恢复，可以通过以下几个办法：让腿的肌肉获得充分的休息，这时候我们一般会建议患者尽量少行走，完全避免剧烈的体育运动，只有让肌肉获得充分的休息，这样子才会有一个快速恢复的环境和条件。在日常生活中，如果病人出现腿部肌肉拉伤后，想要快速的恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌病人对局部进行盲目的按摩。

小腿肌肉拉伤后，如果导致不能正常走路，首先要进行充分的小腿制动休息，因为小腿肌肉拉伤之后，肌肉修复时间一般需要3~4周，所以在此期间不要进行过度的小腿活动，否则很有可能会使损伤加重。冷敷以后可以行小腿部位适当的加压包扎，以避免后期出现小腿部肿胀情况加重，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。在急诊有一部分患者是因为外伤或运动当中出现的损伤，而导致了小腿的肌肉拉伤。