补肾虚的食物有很多，以下是一些常见的：

1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素B族和矿物质，可以帮助补充身体所需的营养。

2. 红枣：红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对于补肾有很好的作用。

3. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、明目等功效。它富含多种氨基酸、微量元素和植物化学成分。

4. 黄芪：黄芪是一种常见的中草药，具有益气固表、强身健体等功效。它还可以提高免疫力和抗氧化能力。

5. 桂圆肉：桂圆肉是一种传统中药材，具有益气养血、润肠通便等功效。它还可以提高免疫力和改善睡眠质量。

6. 山药：山药是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、润肠通便等功效。它还可以增强免疫力和改善消化系统。

7. 紫菜：紫菜是一种海藻类食品，富含蛋白质、钙、铁等营养物质。它还可以促进新陈代谢和排泄废物。

8. 核桃仁：核桃仁是一种坚果类食品，富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质。它还可以促进新陈代谢和增强免疫力。

这些食物都是比较常见的补肾虚食物，但具体的选择还需要根据个人情况来决定。