今天是第20个世界糖尿病日，今年糖尿病日的主题是：“应对糖尿病，立即行动”。这也提醒着各位朋友，积极主动做好预防糖尿病工作。那要如何主动预防糖尿病呢？

世界糖尿病日：积极主动预防糖尿病

1、早期发现病症，主动预防糖尿病。

专家表示，在2011世界糖尿病日前期进行统计，我国有1亿糖尿病患者，因此，日常要关注糖尿病高危人群，定期进行检查，及早发现治疗糖尿病。

其中，糖尿病高危人群包括有糖调节受损史，超重和肥胖患者，男性腰围超过90cm及女性腰围超过85cm应考虑进行血糖检测，因为腰围增大与糖尿病密切相关。

另外，2型糖尿病患者的直系家属，巨大儿生产史或妊娠糖尿病史，高血压或正在接受降压治疗患者，血脂异常或正在接受调脂治疗患者，心脑血管疾病患者以及长期静坐生活方式人群，均属糖尿病高危人群，可先进行指血检测，异常者应进行糖耐量试验确诊病情。

2、预防糖尿病要控制饮食

专家表示，目前糖尿病患者已由老年人扩大到中青年人群，预防糖尿病最重要的是控制好饮食，注意膳食合理搭配，多锻炼，避免营养过剩引起身体肥胖。》》》糖尿病如何通过饮食控糖？

3、重视健康生活方式，主动预防糖尿病

不良的生活习惯，压力过大、辛辣饮食、熬夜通宵，这些都是诱发糖尿病的因素，因此日常要保证健康规律的生活习惯，切忌抽烟喝酒、熬夜通宵，保证健康，预防糖尿病发生。

【相关阅读】

窍门养生：学好12招远离糖尿病

糖尿病专题：2011世界糖尿病日：争当“行动派”应对糖尿病