爱美是每个女人的天性，人人都想拥有一张美白的面孔，但是在炎炎夏日，如何尽量减少晒黑甚至晒伤呢？我来告诉大家几个关键点：

1、注意降温。

因为就算不晒，温度高也能“烤”黑皮肤。那些黑色素颗粒更加活跃的人，即使出门前把自己裹得严严实实，还带上阳伞遮阳，也没法防止自己的皮肤渐渐变黑，这并不是紫外线拐弯抹角地照射到身上，而是因为黑色素颗粒在高温情况下同样会活跃起来。“所以，除了防晒还得注意降温，空调、电扇不能少。”陆海山说。

2、别吃光感强的食物。

“苋菜感光强，过敏体质的人吃后在太阳下暴晒，会引发植物性日光性皮炎。”潘卫利主任说，同样感光强的食物还有芹菜、菠菜、新鲜的泥螺、紫甘蓝以及紫色的包心菜等。

3、涂防晒霜之前做好保湿。

“皮肤保湿对紫外线有屏障功能。”陆海山说，保湿的化妆品里，一般都有三种主要成分，分别是有吸附作用的甘油等，可以起到防护作用的凡士林等，以及能保湿的仿生材料玻尿酸等。在这个基础之上，再抹上防晒霜才更有效果。

4、涂抹防晒霜10~15分钟后再外出。

因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。最好把全身暴露在外的皮肤涂个遍，别忘了你的嘴唇（可选SPF指数不低于15的唇膏），且每隔2~3小时涂一次。

5、别轻信“美白针”。

所谓“”美白针”，成分主要是氨甲环酸和谷胱甘肽，前者能阻断黑色素生成，后者能加速新陈代谢，不过使用起来效果并不像广告里宣传的那样好，“有些是口服，也有些是注射的，只能缩短皮肤晒黑后还原的时间，而想要靠这些化学成分变成白雪公主？它们可做不到。