晒太阳可以促进钙的吸收，并不能够达到补钙的作用。医学上认为，皮肤里的胆骨化醇经过紫外线的照射以后，能够转化为维生素D，维生素D再经过肝脏和肾脏的羟化酶的作用转化为有活性的维生素D3，有活性的维生素D3在体内能够促进小肠内钙、磷的吸收，从而影响到骨骼的发育。但单纯的晒太阳并不能使钙质增多，需要本身摄入钙质才能促进补钙，所以在日常生活当中要注意服用钙片，或者多吃含钙量比较丰富的食物，然后结合多晒太阳的方法才能达到补钙的效果。

孕晚期还需要补钙，因为胎儿生长发育需要大量钙，足月妊娠胎儿骨骼储存约30克的钙，其中80%在妊娠最后三个月里累积，因此妊娠晚期应注意加强饮食中钙的摄入，并注意补充钙剂。在饮食上可以适当的吃一些富含有钙的食物，比如牛奶、海带、虾皮、排骨、芝麻、豆制品等，这些含钙量都比较多一些，如果缺钙程度比较严重，可以适当的补一些钙片，再配合着口服维生素D来促进钙的吸收，阳光好的时候适当的户外活动，晒一晒太阳也可以促进钙的吸收。日常补钙的方法可以通过多喝牛奶，或者喝一些豆浆，另外也可以喝一些孕妇专用的奶粉，能够来补充钙质，有必要的情况下也可以在医生的指导下服用孕妇专用钙制剂来补充。

婴儿出生半个月以后，就应该补充鱼肝油滴剂来促进钙的吸收，如果没有明显的缺钙症状，6个月内的宝宝不需要特殊补钙。若孩子平时饮用牛奶较多且吃鸡蛋以及海鲜品虾、蟹等食物较多，那么不需要进行额外的补钙治疗；儿童补钙一般在两餐之间，补钙效果比较好，或者是在晚上睡觉之前补钙效果比较好。