肩和脖子连接的地方疼可以是颈椎病、肩胛上神经的卡压、肩锁关节炎等原因造成的，要根据不同的原因来进行不同的治疗：

第一种情况可能是颈椎病，颈椎病可以压迫神经根而导致肩和脖子连接处的放射性的疼痛。病人还会伴有上肢肌力减退、麻木、活动受限，发生原因和劳损有一定的关联，患者需改善生活习惯、减少低头的动作或者颈椎长时间的姿势。

第二种情况是肩胛上神经的卡压，肩胛上神经的卡压可以导致脖子和肩连接处的疼痛，常为一个巴掌面积大小的疼痛，可以为放射性的疼痛或者是刺痛。需早期查体，检查神经肌电图来明确诊断。如果病情严重，还需要进行手术松解治疗。

第三种情况是肩锁关节炎，肩锁关节炎可以导致肩和脖子连接处的疼痛。确诊后要早期进行物理治疗，注意避免上肢负重，缓解症状。

出现上述疼痛以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起颈部肌肉、筋膜出现痉挛导致疼痛加重。避免长时间的低头活动或者颈部长时间一个姿势劳动，也容易导致颈部的肌肉受到牵拉以后引起疼痛加重。建议及时去正规医院进行规范治疗，谨遵医嘱，以免延误病情。