对于高血压的人群平时生活方式要特别注意，以规范饮食、规律作息为主，适当在血压控制良好的基础上坚持户外运动。熬夜容易导致生物钟紊乱，会出现像精神压力过大、神经体液因素的异常，会出现血压的波动范围过大，而且熬夜、久坐等还会带来一系列并发症。本身高血压的人群就容易出现心脑血管疾病，熬夜可能会促发这种并发症的发生。高血压的患者是不推荐熬夜的，3级高血压说明血压已经超过180/110mmHg，是非常高的血压，患者一定要注意将血压控制在至少140/90mmHg以下。

孕妇出现血压高的症状时，会对胎儿造成一定的影响，主要有两方面：第一、容易导致胎盘血液灌注不足的现象，这种很容易会使胎儿出现发育迟缓的情况，小孩子出生后也会比较小。第二、更容易使胎儿出现宫内缺氧的情况，因为孕妇如果血压过高的话，很容易会导致血管出现痉挛的情况，可以加重胎儿在宫内的缺氧情况。所以怀孕期间一旦发现血压高的情况，要及时的进行相应的治疗，可以在医生的指导下口服降压药物来控制血压，使其处于正常的水平。

对于血脂稠的患者，平常在饮食上一定要积极的控制，一定要减少脂肪类食物的摄入，包括动物的肥肉、内脏，以及油炸、烟熏、烧烤的一些食物最好都不要吃，尽量多吃一些高钙、铁、维生素、纤维素的食物。还可以多吃一些韭菜，韭菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，减少胆固醇的吸收，具有降血脂的作用；还可以多吃一些五谷杂粮，例如荞麦、粗粮等等，这些都含有比较多的叶绿素以及纤维素，都能够起到降血脂、降压的效果。平常可以多吃一些大蒜，因为大蒜还有大蒜精油，能够起到明显的降脂作用；