股骨头坏死这种病是因股骨头局部血运输不畅通而造成的，从而引起缺血性股骨头坏死。如果长期用激素类药物、酗酒、髋关节外伤等，都会导致股骨头坏死。那么，股骨头坏死康复要如何保健呢？下面就请我们的专家介绍一下。

1、股骨头坏死除了正规的治疗外，患者还必须注意平时的饮食营养和合理的饮食搭配，对此病有很好的辅助作用。

2、对于股骨头坏死患者来说多食海产品对疾病康复也是有好处的，如鱼等含有较多钙磷的海鲜，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。当然在食用鱼、虾时，要选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。

3、还有一种含钙质多的食物是动物骨头汤。骨头汤含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

4、在研究中得知股骨头坏死，尤其是中、晚期患者，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。因此给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

5、很多的食物是不能混在一起喝的，如牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。但是为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，大家可以在牛奶中加入维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D）或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

6、为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失；

专家建议我：股骨头坏死患者在主食方面，要多吃民杂粮，以米、面为主是关键。在副食方面，要多吃含钙的食物，如豆制品、奶制品、海带、蛋类、鱼、虾等。

此外，经常喝点骨头汤，骨头里面有丰富的钙物质，对股骨头坏死康复也是极有好处的。