如果腿抽筋了怎么办？腿抽筋可以见于以下两种原因：1、超负荷，大运动量锻炼：如长跑，踢球，局部肌肉代谢产物蓄积，炎性因子刺激引起。2、中老年人骨质疏松，低钙血症等疾病也可以引起夜间小腿肌肉抽筋。出现上述情况以后，患者需要马上平躺，伸直下肢 由他人或自己帮助足踝背伸，与小腿抽筋的肌肉相反方向，持续用力约2到3分钟。小腿痉挛疼痛症状即可缓解。另外，患者需要注意避免局部受凉，以免过度劳累活动，注意中老年人补钙抗骨质疏松治疗等可以预防这类情况的发生。

病人发生在晚上睡觉时，出现小腿部位容易抽筋现象，导致这种现象的原因有很多，比如病人在睡觉时，一个姿势保持时间过长，或者是小腿部位压迫时间过长，或者是小腿部位出现着凉等情况，导致小腿部位的肌肉血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，病人就会产生局部的肌肉疼痛、痉挛，从而产生抽筋现象。所以在临床上，出现了这种现象后，治疗时可以采取传统的中医手法进行按摩，或者进行针刺、艾灸、理疗仪烤电、中低频电疗等办法，可以加速局部的血液循环，促进新陈代谢，就能够缓解这种抽筋现象。另外，如果病人在白天活动量过大，也容易导致小腿部位肌肉的乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，也会产生抽筋现象。

小腿抽筋可以说在日常生活中是特别常见的一种情况，出现这种情况多和夜晚睡眠的姿势不正确有关，小腿部位长时间的被压迫，局部的血液循环不畅或者由于夜晚睡眠的时候腿部长时间地暴露在外，受了风寒的刺激，从而引起了小腿抽筋的情况发生。小腿出现抽筋的情况，一般多会导致腿部的肌肉紧绷或者僵硬、疼痛等不适的症状发生。如果第二天还疼，说明腿部抽筋以后拉扯腿部的肌肉而引发的疼痛，或者由于抽筋后，组织释放出少量的乳酸和肌酸激酶而导致肌肉酸痛。出现这种情况以后，其实缓解方法特别简单，可以适当的外涂扶他林的软膏来进行缓解，也可以应用热毛巾或者热水袋给予局部热敷，或者局部给予按摩，都能起到缓解疼痛的作用。