女性在坐月子期间，要注意尽量保证营养均衡，除了多吃水果之外，还需要多吃高蛋白类的食物，比如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，这样才能使身体恢复的更快一些。产后适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素和矿物质以外，还能够增加食欲，预防便秘，促进乳汁分泌，帮助育养宝宝。产妇在坐月子时可以适当的吃水果，水果中富含大量的维生素，可以补充产妇生完宝宝后，身体虚弱所需要的营养。

顺产的产后一般3到5天可以洗头，毕竟产妇产褥汗比较明显，尤其在夏天，产妇新陈代谢旺盛，如果没做好卫生，也容易增加感染机会。产后1-2天后是可以洗头的，在刚完成分娩过程的孕妇是非常劳累的，没有精力去完成洗头这个活动，产妇需要足够时间的休息，尽量不要安排过多的活动。如果产妇产后没有什么健康方面的问题，身体各方面恢复的比较好，可以在10天左右进行洗头，但是不建议太早进行洗头。

如果有特殊情况需外出，一定要注意做好保暖工作，避免着凉，且不能长时间行走，以免劳累过度影响到身体的恢复。建议在产后发汗时要注意保暖，不要过早的洗澡或者是出门，要及时补充水分以及无机盐。女性在流产之后做小月子期间，一定要注意身体的调理，这样才可以减少对身体的伤害。